[Ресурсная академия Елены Шумиловой] Сам себе остеопат (Елена Шумилова)

Обычно люди смотрят на мои упражнения и недоверчиво фыркают: “Бред какой-то!”. Особенно те, кто много лет занимается активно спортом. Но как только попробовали, вдруг оказывается, что им не так-то просто понять медленно руку или ногу. Что это совсем другой подход. И… потом эти люди оказываются в рядах поклонников фасциальных упражнений.
Эти упражнения хорошо знакомы уже тысячам людей. Многие избавились от болей в шее, пояснице, между лопаток, в ногах. Посмотрите, это делать очень легко! Отличная разминка для офисных работников и не только…
Это самый простой и легкий способ

• восстановиться после болезни
• избавиться от болей в теле и зажимов, жить спокойно
• забыть про целлюлит, обрести гладкое тело
• избавиться от отеков, стать стройнее
• моментально получить много жизненной энергии

Особенность фасциальных упражнений
Это не просто зарядка, чтобы намахаться руками-ногами до упаду. Нет. Посмотрите, упражнения очень простые. Они помогают мозгу шаг за шагом наводить порядок в мышечной массе тела.
Это диалог с мозгом. Пока вы медленно выполняете упражнение, мозг успевает заново вспомнить всю очередность действий, которые связаны с какой-то фасциальной цепочкой, ее закрепить и дать команду остальным участникам цепочки. Так тело снова начинает работать активно, постепенно становится крепким.
.
Выполняйте эти упражнения каждый день в течение недели. Потом лучше сменить на другой комплекс, чтобы ваше тело постепенно выстраивалось с разных сторон.
Достаточно 3 упражнений в день по 2-3 повтора.
Помните, что это тонкая настройка сложных мозговых процессов.

Правила выполнения фасциальных упражнений

1. Самое главное правило – не морочиться и не стараться!
2. Выполняйте движения медленно.
3. Лучше меньше, но правильно. В день лучше выполнять 2-3 упражнения, не больше.

Итого, фасциальная зарядка у вас займет всего 7-10 минут.