Самогипноз и активное самовнушение (Михаил Копытов)

• для студентов – самогипноз помогает улучшить обучаемость,
• для спортсменов – самогипноз позволяет быстрее восстанавливаться после тренировок
• для деловых людей – самогипноз позволить повысить устойчивость к стрессам и работоспособность
• для людей творческих профессий – раскрыть в полной мере творческий потенциал
• для всех, кто хочет сам справляться со своими «болячками» и быть хозяином своей жизни!

Темы занятий:
День 1: Вводное занятие.

• • Самогипноз – что это такое?
  • Правила погружения в самогипноз.
  • 5 обязательных шагов настройки перед погружением в состояние самогипноза.
  • Первое погружение в самогипноз.

День 2: Основы самогипноза. С чего начать?

• • Структура сеанса самогипноза – как и что делать в начале и в завершении.
  • Настройка на работу и постановка цели.
  • Основные техники погружения в самогипноз.
  • Техника погружения в самогипноз по методике Тукаева Р.Д.
  • Задание на отработку навыков.

День 3: Активное самовнушение. Как управлять своими мыслями и эмоциями.

• • Что такое самовнушение?
  • Правила построения формул самовнушения.
  • Устранение негативных мыслей и деструктивного внутреннего диалога.
  • Отработка техники погружения в самогипноз
  • Разбор техники погружения в самогипноз «Магнитный шар».
  • Задание на отработку навыков.

День 4: Управление эмоциями и ощущениями тела.

• • Метафоры и образы как инструмент работы с эмоциями и ощущениями тела.
  • Техники быстрого восстановления сил и преодоления стресса.
  • Техника погружения в самогипноз Жана Беккио.
  • Задание на отработку навыков.

День 5: Самогипноз и интуиция.

• • Как понять себя и договориться с подсознанием?
  • Что такое сигналы подсознания?
  • Техники считывания сигналов подсознания «Живые руки», «Маятник».
  • Отработка техники погружения в самогипноз.
  • Задание на отработку навыков.

День 6: Самогипноз для мотивации и достижения цели.

• • Почему нет мотивации. Как понять, чего хочет ваше подсознание (вторичные выгоды).
  • Как с помощью самогипноза программировать себя на достижение целей.
  • Медитативное погружение «В поисках цели и мотивации».