Школа пищевого поведения (Артём Бразговский)

100% гарантия
За месяц мы снизим количество срывов и перееданий, успокоим твою голову, или вернем деньги.
Это Маша. Маша худеет всю жизнь. И вес только растет. Маша устала. Она больше не хочет считать калории, взвешиваться и делать 10 000 шагов в день. Маша хочет не срываться. Хочет быть свободной. В Школе Маша научится есть по голоду, не бояться еды и вовремя останавливаться.
Это Катя. Катя похудела 4 года назад. Она знает все про КБЖУ, лунное углеводное окно и жировую дверь. И ужасно боится набрать вес. Но и жить так дальше не может — Катя нервничает, злится и часто плачет. В Школе Катя получит конкретный план, как не считать калории, ослабить вожжи и не набрать вес.
Это Лена. Лена — ужасная сладкоежка. Но она знает, что если будет себе потакать, то не пролезет в дверь. Ее этому научила мама и собственный опыт. В Школе Лена научится себе доверять, узнает, почему была сладкоежкой и станет той ведьмой, которая ест сладкое без вреда для фигуры.
Как построена Школа
Обучение сделано так, чтобы вы поняли, насколько сложными, нелогичными и запутанными были ваши отношения с едой. Вы поймете, что чтобы распутать этот клубок, вовсе не обязательно плести еще один.
Прямо во время Школы мы потянем за ниточку и клубок, который был смыслом вашей жизни многие годы … просто распутается.
Не переживайте, мы — Артем и Даша, авторы курса — не генетические счастливчики. Мы считали калории 10 лет.
Именно поэтому мы говорим: все намного проще. Просто идите с нами.
Что вы получите
Отказываясь от подсчета калорий ты не увеличиваешь кол-во проблем в своей жизни, ты их уменьшаешь. Ты не делаешь больше, ты делаешь меньше. Ты не тратишь больше времени — ты экономишь время.
Вы узнаете, как выглядит алгоритм перееданий — и сразу поймете, как его «сломать»
Уйдет дикий страх перед едой — вы не будете делить еду на плохую и хорошую, вы будете просто есть
Вы перестанете думать о еде, весе тела и калориях 24/7. И сможете заняться чем-то еще, что сделает вашу жизнь… приятной
Вы перестанете испытывать чувство вины после того, как съели десерт. Или после того, как вы просто поели
Вы начнете проживать, а не проедать эмоции. Эмоции — это круто!
Вы перестанете бояться своих эмоций. Начнете их выражать. И ваша жизнь заиграет новыми красками.
Вы узнаете, откуда берется «аппетит» или психологический голод. И поймете, какие действия в вашей жизни привели к возникновению аппетита.
Вы перестанете переедать и начнете лучше себя чувствовать. Уйдет постоянное вздутие живота, кожа станет лучше и здоровее
Вы не будете так часто отекать. А в естественные для любой прекрасной женщины моменты не будете переживать, что тело немного иначе себя чувствует.
Вы сможете есть то, что на самом деле хотите. А потом не думать о еде совсем. Пока снова не захотите есть
И когда-то, пусть не в первую неделю и не сразу… Но вы поймете, как отсутствие перееданий влияет на ваше тело. И ваше тело начнет меняться.
Выдержки из программы
Вот некоторые моменты.
1 лекция: «Причины срывов и перееданий». Твоя история: с чего все началось. Алгоритм срыва: как он выглядит и почему ты не в силах его прервать. Как это сделать? 10 правил интуитивного
питания. Договор.
Практикум «Сила голода». Как голод и насыщение влияют на твое отношение к любимой печеньке.
6 лекция: «Не могу жить в этом теле». Тут ты узнаешь, почему ненависть к телу ведёт к «еде как не в себя», и что с этим делать.
10 лекция: «Цикл вины». Чувство вины мешает тебе похудеть. Зачем тебе вина? Что можно делать вместо чувства вины?
12 лекция: «Твое тело — твое дело». И твоя ответственность! Тут ты узнаешь, почему ненавидишь свое тело. Почему избегаешь с ним контакта. Почему не балуешь, не любишь, не гладишь. И как это исправить, конечно!
До и после Школы
Стыд. Вина. Боль. Страх. Ты боишься еды. Делишь еду на плохую и хорошую. Постоянно думаешь о еде, винишь себя за каждый кусок. Мучаешься от болей в животе, отрабатываешь еду, ограничиваешь себя. Постоянно взвешиваешься, часто отекаешь и почти смирилась с тем, что у тебя никогда не получится.
Радость. Легкость. Свобода. Уверенность. Комфорт. Ты ешь только то, что любишь, что хочешь, без стыда. Ты спокойно ешь по голоду и сразу забываешь о еде. Ты ешь с удовольствием и радостью, тебе приятно после каждого приема пищи. Ты занимаешься спортом ради удовольствия и спокойно относишься к своему весу. Ты чувствуешь себя легче, спокойнее и увереннее.