Школа здоровья: курс по основам питания. Тариф – Все сама (Арина Тертышная)

• Разобраться со своим питанием и составлять сбалансированный рацион для себя и всей семьи
• Прийти в свою идеальную форму и поддерживать ее без срывов и диет
• Избавиться от большинства заболеваний и узнать как сахар, глютен и молочка влияют на организм и можно ли лично вам
• Узнать как восполнить дефициты матери и ребенка – разберем основы диетологии и для детей

Программа:
Нутриенты (белки, жиры и углеводы. Витамины и минералы)
Сахар, глютен, молочка – исключить или оставить
ЖКТ (желудочно – кишечный тракт), как состояние ЖКТ влияет на микрофлору, состояние кожи и волос, гормональный фон и лишний вес
Железодефицит и анемия.
Как причина хронической усталости.
Как распознать скрытую анемию и устранить первопричину
Типы питания – как составить свой.
Разберем различные типы питания и научимся составлять индивидуальный рацион
Гормоны, влияющие на вес: лептин, грелин, инсулин, кортизол, эстроген
Треугольник здоровья
Как психика, эмоции и физика влияют на наше здоровье и как их сбалансировать
Причины лишнего веса – психологические и физиологические
Рацион на снижение и набор веса
Программа питания при похудении и наборе
Антикризисная корзина
Как питаться сбалансированно, разнообразно и вкусно с любым бюджетом
Сон и его влияние на вес
Как сон влияет на вес и здоровье
Как наладить режим сна и оставаться в ресурсе
Женская, Мужская, Детская диетология.
Как распознать дефициты и их устранить. Особенности питания для долголетия.

Нажмите для раскрытия…