ШпакМетод. Дыши и худей. Январь 2023 (Алина Шпак)

За 3 дня в закрытой группе Telegram мы:
Разберем технику дыхания
Отработаем быстрый интенсивный комплекс упражнений, который займет всего 8 минут в день,
Научимся управлять своим уровнем энергии и повысим свою эффективность,
Выполним упражнения, направленные на биохакинг мозга для улучшения его деятельности и когнитивных способностей: памяти, концентрации, креативности, скорости решения задач и т.д.
Сделаем Медитацию на благополучие во всех сферах
Что нужно подготовить для курса:
Коврик или большое полотенце для занятий;
Антицеллюлитный крем #мажьихудей;
Лук для тренировки — от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна (стирать каждый день!);
Найти комфортный уголок дома или вне. Рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения упражнений. Ваша жопа в ваших руках;
Резиновый мяч;
Маска для сна;