[Синхронизация] Как найти опору в себе: психология в повседневной жизни (Елена Рассказова)

Курс для тех, кто хочет продолжать делать то, что важно, в условиях неопределённости
Каждый год мы сталкиваемся с переменами: осваиваем новые технологии, переживаем политические и экономические кризисы, справляемся с личными вызовами. Часто в новых обстоятельствах мы чувствуем себя потерянными. Мы тратим силы, чтобы справиться с переживаниями, но это только повышает тревожность. Как же быть?
Развивать жизнестойкость! Начнём делать это на курсе. Узнаем, как жить и работать в быстро меняющемся мире, и разберёмся, как изменить своё поведение, чтобы оставаться активным и сохранять ментальное здоровье. Например:
За 4 недели мы…
Начнём развивать эмоциональную устойчивость
Изучим техники, которые помогут успокоиться, когда тревожно
Разрешим себе проживать и отпускать негативные эмоции
Поймём, как оставаться вовлечённым в происходящее и не избегать трудностей
Поработаем с чувством беспомощности и определим, что мы можем контролировать, а что нет
Узнаем, как принимать риски и действовать несмотря на сомнения и страхи
На курсе выстроим чёткую, понятную и надёжную систему самоподдержки, найдём ресурсы и точки опоры:
Тема 1. Разбираемся, что такое жизнестойкость и как её развить
Тема 2. Сохраняем вовлечённость в свою деятельность и получаем от неё удовольствие
Тема 3. Определяем, на что мы можем повлиять, и занимаем проактивную позицию
Тема 4. Принимаем риски и продолжаем делать то, что важно, несмотря на трудности
Тема 5. Развиваем и поддерживаем установки жизнестойкости
Курс ведёт Елена Рассказова — клинический психолог