Смотреть и видеть (Фёдор Симонов)

Что вас ждёт на марафоне
Тестирование уровня зрительного напряжения
Ежедневные практики расслабления зрительной системы
Упражнения для снятия напряжения в теле и улучшения кровообращения
Напоминалки в чате, что глазам пора отдохнуть
Сопровождение экспертами на протяжении всех 10 дней
Одно групповое видео-занятие в прямом эфире
Вам точно на марафон, если вы:
Постоянно щуритесь, чтобы разглядеть предметы вдали
Испытываете зрительное напряжение и усталость в конце рабочего дня
Хотите не зависеть от очков и линз, или сократить время их ношения
Уже занимаетесь по нашей программе, но забываете применять техники сброса зрительного напряжения
Намерены видеть чётко и расслабленно, но вам кажется, что это очень трудоёмкий процесс
Перенесли операцию на глазах и хотите, чтобы зрение опять не ухудшилось
Программа марафона:
День 1. Как правильно подготовить рабочее место, простейшая техника снятия зрительного напряжения
Что такое зрительное поведение и почему это настолько важно
Как зрительное поведение определяет ваш зрительный комфорт и качество зрения
«Расслабляющее умывание», простейшая техника зрительного расслабления.
День 2. Использование света для активизации зрительной способности
Важность света и использование его для улучшения кровообращения в сетчатке и центральной нервной системе
Поддержка зрения за счёт соляризации
Правильное использование очков с диоптриями.
День 3. Нормализация моргания
Моргание, как естественный механизм сброса зрительного напряжения
Почему мы «залипаем» не моргая, и как настроить естественную работу этого важного механизма.
День 4. Фокусировка-расфокусировка
Использование расфокусировки для быстрого расслабления мышцы хрусталика
Базовая тренировка аккомодации «между делом».
День 5. Активизация периферического зрения
Распределение зрительного напряжения переносом зрительной нагрузки на периферическое зрение.
День 6. Регуляция тонуса мыщц глаз
Базовая балансировка глазодвигательных мышц для устранения гипертонуса.
День 7. Расслабление глаз жонглированием
Использование предметов или теннисного мяча для быстрого восстановления тонуса всех мышц глаз и улучшения их подвижности.
День 8. 6 упражнений для снятия напряжения с шеи и спины
5 минут для снятия напряжения шейного отдела
Выравнивание баланса передней и задней части тела для избежания развития сутулости, усталости и остальных неприятностей
Снятие напряжения в пояснице от долгого пребывания в сидячей позе.
День 9. Пальминг
Глубокое расслабление зрительной системы в течении дня или вечером.
День 10. Системный план на каждый день
Ежедневное поддержание здорового зрительного комфорта
Устранение риска прогрессирования зрительных нарушений.
На марафоне здорового зрительного поведения
Избавитесь от дискомфорта в глазах и будете видеть намного более расслабленно
Сформируете здоровое зрительное поведение
Увеличите свою продуктивность за счёт отсутствия зрительной усталости
Избавитесь от сухости и ощущения «песка» в глазах
Уменьшите зависимость от очков и продлите здоровье глаз на долгие годы
Здоровое зрительное поведение — основа отличного зрения