Спиральная сила. Индо-тибетский цигун для новичков (Ананд)

Этот курс для тех, кто хочет
• Владеть своим телом, двигаться плавно и мягко.
• Оздоровить опорно-двигательный аппарат.
• Быть энергичным, активным и наполненным силами в течении всего дня.
• Нормализовать свое психологическое и душевное состояние, быть спокойным и уравновешенным.
• Уметь накапливать внутреннюю энергию, управлять ею и распределять по телу.
• Создать мощное энергетическое защитное поле.
• Повысить иммунитет.
• Поддерживать здоровье на высоком уровне, продлить молодость.
• Узнать секреты долголетия.
Курс о том, как
• Чувствовать потоки энергии в теле.
• Убирать усталость и телесное напряжение.
• Наладить правильную циркуляцию внутренней энергии.
• Наполняться силой на весь день с помощью быстрой зарядки.
• Пробуждать организм после сна за 5 минут.
• Поднять иммунитет на новый, более высокий уровень.
• Сделать тело гибким и подвижным.
• Гармонизировать свое внутреннее состояние.
• Избавиться от боли в суставах и спине.
• Наполняться позитивной энергией.
• Быстро расслабляться и восстанавливать силы организма.
Описание
Спиральная сила — уникальная методика, объединяющая в себе элементы таких практик, как: гималайская йога, индо-тибетская гимнастика, цигун. Основная задача методики — это научить работать с внутренней энергией Ци, оздоровить тело и дух, освободить энергетические каналы.
Если каналы заблокированы, то возникают физические заболевания, хроническая усталость, из жизни уходит радость и желание к чему-то стремиться, одолевает грусть и чувство неудовлетворенности.
Урок 1. Знакомство с практикой
Что такое методика «Спиральная сила».
Преимущества методики. Варианты тренингов.
Урок 2. Исследуем принципы практики
Создание силовых линий и пластичности движения.
Отстраиваем правильную циркуляцию энергий в теле.
Средняя волна в теле. Циркуляция энергии по восьмерке.
Учимся чувствовать эфирное поле.
Урок 3. Распределение энергий
Практика быстрого пробуждения организма.
Работа с биоактивными точками тела.
Урок 4. Традиционное приветствие Инь и Ян объединены.
Отстраиваем циркуляцию энергии в теле.
Принцип укоренения. Отстройка центра.
Вбирание энергий в землю, выпускание энергии в небо.
Вздымание волны.Телесная волна средняя. Телесная волна большая.
Упражнение «Орел и черепаха».
Принцип маятника.
Спонтанная волна.
Собираем энергию в центр.
Урок 5. Спиральные движения.
Включаем мелкую моторику, взращиваем пластичность движений.
Новые упражнения на развитие сенсорики и чувствование эфирного поля.
Распределение энергий.
Методы расслабления и быстрого отдыха.
Урок 6. Тестовые упражнения.
Проверяем насколько мы способны управлять телом, насколько мы скоординированы, насколько синхронно работают полушария мозга.
Упражнение на раскрытие спины.
Телесная волна сидя — маятник.
Восходящие энергетические спирали: маленькие, средние, большие.
Сжатие и высвобождение энергии.
Учимся распределять энергию, активизировать защитные функции организма.
Урок 7. Рекомендации к самостоятельным занятиям.