- – тяжесть и боль в ногах,
- – отеки стоп и ног,
- – «косточка» на пальце,
- – плоскостопие,
- – деформация стоп,
- – боли в спине,
- – малоподвижный образ жизни,
- – избыточный вес,
- – работа стоя на ногах,
- – частые мозоли,
- – ношение неудобной обуви (каблуки, узкая обувь, обувь на негнущейся подошве)
Регулярные занятия существенно снизят негативные проявления, улучшат подвижность стоп и самочувствие в целом:
1. Боль в стопах существенно снизится или вовсе уйдет
2. Мышцы ног станут выносливее, вы будете намного меньше уставать
3. Уменьшатся отеки, ноги станут здоровее и красивее
4. Улучшится терморегуляция стоп
5. Улучшится подвижность даже самых «каменных» стоп
6. Остановится рост косточки на пальце
7. Главное: вы научитесь работать со своими стопами и сможете продолжить занятия самостоятельно, чтобы полностью восстановить стопы.
Что включает курс:
1. 20 уроков по 50 минут
2. Домашние задания
3. Обратная связь от создателя курса
4. 18 дополнительных уроков по 60 минут для стоп и всего тела
5. 5 дополнительных уроков для красивой походки
Каждый урок (50 минут) включает:
- МФР (миофасциальный релиз для стоп)
- Упражнения для пальцев ног
- Упражнения для восстановления правильного паттерна походки
- Упражнения для укрепления поперечного и продольного свода стопы
- Упражнения для улучшения подвижности и гибкости стопы
- Мануальная работа с суставами и кожей стопы
- Расслабляющие техники
- Ответы на вопросы
- Домашнее задание
Отзывы
Отзывов пока нет.