Стратегия кайдзен. Маленькими шагами к большим целям (Дмитрий Петухов)

Наверняка у вас есть личный и немалый горький опыт, когда вы из года в год давали себе какое-то обещание и не выполняли его. У каждого, есть такие «неподдающиеся» задачи, которые кочуют из одного плана в другой, но так и остаются не реализованными.
В нас укоренилась идея, что серьезные достижения и изменения как в профессиональной, так и в личной жизни — дело чрезвычайно трудное.
Однако, есть метод, который позволяет достигать больших целей с помощью простых, небольших, но регулярных шагов.
Это Кайдзен. Система, которая зародилась во время второй мировой войны в США и помогла этой стране очень быстро нарастить необходимую промышленную мощь, затем успешно перекочевала в Японскую корпоративную культуру и послужила одним из главных ингредиентов «Японского чуда».
Теперь эта система успешно внедряется в личностно-развивающие методики.
Вы наверняка уже слышали советы о регулярных небольших усилиях, но скорее всего, не воспринимали это особо всерьез из-за укоренившегося мифа о том, что для достижения значимых результатов нужно совершать большие шаги.
Скажем, можно ли сравнивать эффективность часовой тренировки в спортзале с минутной прогулкой?
Конечно нет, скажите вы и будете… НЕ правы!
Наверняка вам известно, что множество научных исследований доказывают опасность для здоровья сидячего образа жизни. И зная это, возможно, вы сами мечтаете начать регулярно посещать фитнес-центр. Скажем, три-четыре раза в неделю по часу-полтора.
А вот чего вы скорее всего не знаете, так это результатов недавнего исследования в клинике «Майо». Это исследование выявило интересный парадокс: даже ежедневный час занятий в тренажерном зале не уменьшает риски, связанные с сидением на протяжении шести или более часов ежедневно!
Как вам это нравиться? Вам и три-то раза в неделю было трудно найти час времени на физкультуру. Просто безвыходная какая-то ситуация получается. Верно?
Вовсе нет, и метод кайдзен предлагает легкий выход из данной ситуации. Просто встаньте из сидячего положения и вы уже удвоите скорость вашего метаболизма. Немного пройдитесь — и интенсивность обмена веществ увеличится еще в два раза!
Т.е., снижение рисков сидячего образа жизни — вовсе не непосильная задача, а вполне реальное и не сложное дело, если использовать систему небольших, но регулярных действий
Каждый час вставайте из-за стола и хотя бы пройдитесь туда-сюда минуту-другую. Раз в день сделайте элементарные упражнения для шеи, которые займут у вас всего 3-4 минуты и вы предотвратите вторую опаснейшую проблему долгой работы за компьютером — шейный остеохондроз.
Кстати, это не значит, что регулярные, более длительные (по 30-60 минут) занятия физкультурой не нужны. Нужны, и особенно на свежем воздухе! Например, мало что может заменить хотя бы получасовую ежедневную прогулку. И ведь положа руку на сердце, вы наверняка готовы согласиться с тем, что можете найти возможность хотя бы пару раз в день проводить на свежем воздухе минут по 15. Сложность в том, что для этого нужна привычка, а чтобы она сформировалась — нужны регулярные усилия на протяжение пары месяцев. И выработать эту привычку вам опять же поможет метод кайдзен.
Метод кайдзен поможет вам решить очень многие проблемы и задачи:
— Избавиться от вредных привычек
— Начать регулярно заниматься физкультурой и выработать другие полезные привычки
— Избавиться от пустых трат и долгов
— Написать книгу
— Выучить иностранный язык
— Найти интересную работу
— Более правильно питаться
— Повысить самооценку и уверенность в себе
— Расширить круг общения
— Более рационально тратить время и доводить начатое до конца
— Укрепить здоровье
— Проводить больше времени с близкими
— Найти вторую половинку
— Укрепить отношения в браке
— Научиться управлять своими эмоциями
В общем, метод кайдзен поможет вам в любом проекте или начинании, связанном с переменами.
У вас нет ни времени ни денег, чтобы заняться собой? Значит метод кайдзен идеально вам подходит!
Если вы похожи на большинство людей, желающих изменить свою жизнь, то слыша или читая очередные рекомендации по личностному развитию и ведению здорового образа жизни, говорите себе что-то вроде: «Все это здорово, но у меня совершенно нет на это времени и где, спрашивается мне найти на все это деньги, когда я еще за ипотеку не расплатился, а скоро еще и детей надо в институт устраивать?»
Однако, изменения в стиле кайдзен не потребуют от вас ни много денег ни времени. Ведь это маленькие шаги, которые занимают всего несколько минут в день. Используя этот метод вы можете начать улучшать свою жизнь прямо сейчас, не дожидаясь «лучших времен» (которые, кстати говоря, обычно никогда не наступают)
Но, есть еще одна серьезная проблема. Знать, как работает какая-то методика и успешно применять ее на практике — совсем не одно и то же.
Очень часто нам не хватает перехода от знания к практике. Происходит это, и от переизбытка информации и, в большей степени, из-за того, что когда пытаешься начать применять какую-то технику, о которой прочитал где-то в книге или в интернете, то возникает масса вопросов о том, как это использовать для решения МОИХ проблем и задач.
Не найдя ответов, мы откладываем эту технику и беремся за следующую, с которой происходит та же история. В итоге, нас переполняют знания, но наша жизнь от этого не сильно меняется в лучшую сторону.
Чтобы решить эту проблему и помочь вам начать успешно применять систему кайдзен для улучшения вашей жизни, я решил провести онлайн-тренинг, на котором вы не только узнаете множество важных тонкостей (и авторских разработок) использования этой техники, но и самое главное — составите (под моим чутким руководством) четкий, простой пошаговый кайдзен-план решения ваших конкретных проблем и задач и начнете его осуществлять.
Формат тренинга
Тренинг состоит из 2-х аудио-уроков (записи вебинаров) и домашнего задания.
В первом уроке я расскажу вам о методе кайдзен и объясню как вам составить свой план применения этой методики. Вы получите задание, которое поможет вам сформировать видение той жизни, которой вы бы действительно хотели жить и составить кайдзен-план простого пошагового продвижения ко всем вашим целям.
Второй урок поможет вам в выполнении домашнего задания, т.к. в нем я разбираю конкретные примеры участников живого онлайн-тренинга.
После изучения видео-уроков вам нужно будет сделать домашнее задание и написать по нему отчет, который вы отправите мне на проверку. Я внимательно изучу ваш отчет и дам по нему подробную обратную связь.
Напоминаю, что метод кайдзен позволяет начать реальное, успешное продвижение к своим целям с минимальными, почти незаметными усилиями. Так что даже если сейчас вы считаете что у вас нет ни сил не времени — метод кайдзен поможет вам начать планомерное и успешное движение к созданию той жизни, которую вы хотите и заслуживаете.
Стоимость у автора: 2000 руб.