Стройнеем без мазохизма (Анастасия Бодрова)

Что Вас ждёт:
Три кардио: классическое, кардио у стены и кардио со стулом.
Йога в динамике и статике.
Укрепление рук с гантелями и с фитнес-резинкой.
Укрепление спины с гантелями и без лёжа на животе.
Укрепление ягодиц со стулом и на полу.
Укрепление мышц живота с мячом для пилатес и у стены.
Комплекс для осанки.
Растяжка на диване.
Бонус — нейро гимнастика.
Все комплексы в режиме ТАБАТА под приятные, заводные хиты всех времён.
Марафон для вас, если:
Вам 40+
Есть лишний вес
Проблемы с суставами
Гиперлордоз
Лень вообще что-то делать
Если вы НЕ любите:
Приседания
Прыжки и бёрпи
Планку
Комплексы продуманы с минимальной нагрузкой на суставы, в комфортном темпе — когда тренировки в удовольствие, а никак наказание!