Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни (Ларри Розенберг, Лора Циммерман)

Описание книги:
Три шага к пробуждению – это три этапа практики медитации: первый этап предполагает наблюдение за дыханием, второй – созерцание своего опыта в целом с опорой на дыхание, третий – неизбирательное сознавание, то есть внимательное присутствие в настоящем без опоры на объект.
Помимо глубоких наставлений по формальной практике (в четырёх традиционных позах) в книге большое внимание уделяется сознаванию в контексте жизни и отношений.
В книгу также входят тёплые воспоминания автора о встречах с Кришнамурти, его первым учителем.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Возрастное ограничение: 16+
Объем: 200 стр.
Формат: FB2, TXT, EPUB, PDF, RTF, iOS.EPUB, MOBI, FB3.