Этот курс:
ОТВЕЧАЕТ на главный вопрос. Можно ли женщину тренировать как мужчину. Впервые в фитнесе мы изучили женский организм на молекулярном уровне. Фазы биологического цикла, гормональный фон, роды и менопауза, вот, что мы рассматриваем на в теоретической части. В практической части мы рассматриваем научно обоснованные программы для тренировок женщин; коррекция фигуры, набор мышечной массы, восстановление после родов и многое другое.
Для кого этот курс
ДЛЯ персональных тренеров, инструкторов фитнеса, выпускников ВУЗов физической культуры, для людей ведущих активный образ жизни.
программа курса
| Природный потенциал мышечной гипертрофии женщины и основные отличия спортивной тренировки для женщин от тренировки для мужчин. |
| Физиология овариально-менструального цикла. |
| Причины нарушения репродуктивной функции в фитнесе. |
| Построение тренировочного процесса и диеты с учетом фазности ОМЦ и различных целей клиентки набор мышечной массы, снижение жирового компонента. |
| Особенности функционального состояния женского организма в перименопаузальном и постменопаузальном периоде. |
| Климактерический синдром и его симптомы. |
| Менопаузальная гормональная терапия: риски и преимущества. |
| Основные переменные тренировочной нагрузки для женщин в постменопаузе: объем, интенсивность, интервалы отдыха, количество повторений, последовательность упражнений, частота тренировок. |
| Методические положения для тренировок женщин с остеопорозом, саркопенией и гипертензией. |
| Тренировки при патологически протекающем климаксе. |
Отзывы
Отзывов пока нет.