Управление стрессом. Тариф Standart (Полина Тур, Полина Кривых)

Полина Тур — Клинический психолог, кандидат наук.
Более 10 лет психотерапевтической практики, преподаватель и автор программ повышения квалификации при МГУ, бизнес-тренер и ведущий стратегических сессий в ведущих мировых компания, ex — директор по обучению Louis Vuitton Eastern Europe
Полина Кривых — Психофизиолог, автор книги про улучшение памяти «Где мои очки, и другие истории о нашей памяти»
Приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ и РГГУ, спикер TEDx. Научный редактор и переводчик 10+ книг по психологии и нейробиологии. Окончила факультет психологии МГУ с отличием, училась по обмену в университете Хельсинки, дважды стажировалась в Гарварде.
На курсе вы узнаете:
В чем отличие хорошего стресса от плохого
Какие структуры мозга управляют стрессовой реакцией
Что такое стрессоры, и как они действуют
Как разворачивается стрессовая реакция, и что происходит с организмом на каждом из этапов
Адреналин, норадреналин, кортизол — гормоны стресса при остром и хроническом стрессе
Питание в стрессе: почему мы голодаем или едим, как не в себя?
Почему мы по-разному реагируем на стресс? Как наши гены определяют стрессовые реакции? В чем сильные и слабые черты наших привычных копинг-стратегий?
Эффективные способы реагировать на острый стресс и снижать фоновый уровень стресса
Что вы получите от курса?
У вас появится четкая система координат: что происходит в момент стресса и как к этому относиться. Вы прокачаете свой навык правильного поведения в стрессе.
Научитесь отличать достоверную информацию о стрессе от мифов и вредоносных советов «специалистов»
Поймете, что реакция вашего тела на стресс на самом деле вас защищает
Значительно повысите качество своей жизни.
Узнаете главное: если ваше тело реагирует на стресс — значит, вы в порядке!
Как проходит обучение?
9 модулей, в каждом из которых по 5 уроков
4 теоретических модуля для полного понимания процессов в теле
5 Практических модулей: стрессовые лайфхакер, «скорая помощь» в момент стресса.
Домашние задания для закрепления новых навыков