- 6 модулей курса (видеоуроки) + вводный урок
- Презентации к каждому уроку
- Методические материалы
- Домашние задания: упражнения и техники для повышения уверенности в себе
- Видео разборы домашних заданий с Юлией Дердо (три поддерживающих вебинара)
- Дополнительный 7 модуль – “Скрытые ресурсы”
БОНУСЫ
- Вебинар по психосоматике
- Дополнительные материалы – список книг, список фильмов
Программа курса
– 1 занятие –
Как я влияю на свою оценку
Самодиагностика. За счет чего снижается самооценка. Как мы привыкли это делать. Ресурсное состояние.
– 2 занятие –
Путешествие в прошлое
Обиды. Детские решения и неэффективные установки.
– 3 занятие –
Как внешняя среда влияет на мою самооценку
Упражнения на повышение самооценки. Техники как вытащить себя из понижающего самооценку диалога. Диагностика окружения.
– 4 занятие –
Как устанавливать личные границы
Как их обозначать, как говорить, как конфликтовать.
– 5 занятие –
Как работать со страхами
Как говорить «нет». Работа с чувством вины и ответственностью.
– 6 занятие –
Цели и уверенность в себе
Что дает уверенность в себе. Про цели и про бОльшие возможности.
Отзывы
Отзывов пока нет.