Все секреты интервального голодания. Тариф Премиум (Маша Си, Ира Борисова)

Новое тело за 4 недели
Курс похудения «Все секреты интервального голодания»
Уменьшение живота, бедер и щек
Есть каждый день и худеть
Система питания, которая встроится в вашу жизнь
Стоимость от 1490 рублей/месяц
Результаты участников: -3 кг за первую неделю, -9 кг за четыре недели
За 4 недели вы узнаете
Как похудеть в лице, животе и бедрах
Как преодолеть тягу к сладкому и побороть переедание
Как найти мотивацию худеть и побороть срывы
Какие продукты лучше всего подходят для эффективного похудения
Лучшие режимы питания для похудения
Как удержать сброшенный вес и не вернуться к стартовым объемам
Этот курс для тех кто
Устал от диет
Хочет похудеть и сохранить результат
Застрял на плато
Легко срывается
Хочет избавиться от пищевых зависимостей
И привести в норму маркеры здоровья
Программа курса коротко
1 Как интервальное голодание запускает механизмы похудения
И что может этому помешать
2 Плоский живот и тонкая талия
Как повлиять на опасные излишки висцерального жира с помощью интервального голодания
3 Что можно есть и пить в окно голода без ущерба для похудения
Что можно есть, а от чего лучше на время отказаться
4 Секреты работы с мотивацией и срывами
Как начать и не бросить
5 Период голода и напитки
Можно ли оставить кофе, чай и другие напитки
6 Сколько раз в день есть при интервальном голодании
Преимущества и недостатки разных вариантов
7 Какие продукты лучше всего подходят для эффективного похудения
Рекомендации по питанию
8 Какие распространенные ошибки совершают худеющие
И простые приемы как их избежать
9 Голодание и метаболизм
Связь частоты питания и похудения
10 Лучшие режимы интервального голодания для женщин
Нюансы похудения с учетом женской гормональной системы
Авторы курса создатели блога @Zdorovologia
Маша Си
Специалист по управлению весом, сертификат NESTA
Дополнительное образование:
Биохимические принципы метаболизма, KAIST (Южная Корея)
Детское питание и кулинария, Стэндфордский университет (США)
Молекулярная диетология: гены, еда и здоровье, Сеченовский университет (Россия)
Разработка персонального плана похудения, университет Кейс Вестерн Резерв (США)
Системная наука и ожирение, Университет Джонса Хопкинса (США)
Ира Борисова
Фитнес-нутрициолог, сертификация NESTA
Дополнительное образование
Еда и Здоровье, Стэнфордский университет (США)
Управление весом, университет Эмори (США)
Физиология человека, университет Дьюка (США)
Наука спорта, Университет Колорадо в Боулдере (США)
Интердисциплинарный подход к глобальному здравоохранению, Женевский университет (Швейцария)
Интегративные практики, Университет Миннесоты (США)
Тариф Премиум
ГОТОВЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА 30 ДНЕЙ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ЭФФЕКТОВ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ. ОДНО МЕНЮ НА ВЫБОР: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал
Готовый список рекомендованных и не рекомендованных продуктов — 200 позиций
Рецепты напитков для окна голода
Справочник анализов для оценки влияния ИГ
Доступ к материалам курса на 6 месяцев
Теоретические и практические уроки
Доступ к сессиям ответов на вопросы на протяжении всего марафона