Workoutrus Челлендж Стройная я (Елизавета Буданова)

Готовь любимые кроссы и коврик
Мы все продумали за тебя!

Больше не будет вопросов:

1. как быстро подтянуть тело
2. как похудеть на 3-5 кг без диет и голодовок
3. как правильно совмещать силовые и растяжку
4. как научиться питаться правильно и привить здоровые привычки себе и семье

14 дней ты будешь стройнеть правильно благодаря проработке всех мышц тела , поэтому даже по окончанию программы вес НЕ ВЕРНЕТСЯ.

Ты получишь:

• 14 тренировок и отклик на каждое из упражнений;
• научишься делать правильно, чтобы не тренить впустую
• сможешь создать свой идеальный сет ежедневных тренировок, чтобы поддерживать и корректировать фигуру в любое время!

В чем суть челленджа?

• На протяжении 14 дней тебя ждут онлайн занятия лично с Лизой, то есть это не запись, мы будем вести диалог.
• Тренировки в формате «Включай-повторяй».
• Все крос тренировки направлены на укрепление мышц и проработку нейро-мышечной связи
• Будем учиться правильно приседать, чтобы чувствовать ягодицы, а не перекачивать ноги.
• Укрепим мышцы живота, поработаем над прессом не только для красоты, а чтобы убрать боли в спине, ведь все взаимосвязано.
• Уберем дряблости на ногах, животе и ягодицах.
• Проработаем растяжку ног, расправим плечи.

СТАРТ уже 1 ноября!