Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями (Стефф Ду Бойс)

Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно.
Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.
С помощью этой книги вы:
— узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;
— изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;
— сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;
— создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.