Я огонь (Анастасия Ерова)

7-дневный практикум Анастасии Еровой
Я ОГОНЬ
+1000 к вашей уверенности и внутренней силе
После практикума вы:
— научитесь ставить свои интересы на первое место, когда вам это нужно
— перестанете болезненно реагировать на критику
— избавитесь от токсичного окружения дома и на работе
— сможете уверенно выражать свое мнение, когда что-то не нравится
— станете смелее и решитесь на то, о чем сейчас только мечтаете: выступать на публике, вести блог, сменить нелюбимую работу, выйти из токсичных отношений
Вас ждет 7 занятий с практическими заданиями, которые помогут стать тем, кем вы хотите стать, жить с ощущением «Я ОГОНЬ» и оставаться на своей стороне в любой ситуации.
Программа курса
Урок: 1
Первый шаг к фундаментальной уверенности
Почему мы не верим в свои силы и как изменить ситуацию. Практическое задание «Защищаем свою мечту».
Урок: 2
Как мы сами себе наступаем на горло
Узнаете, что такое вторичные выгоды, как их обнаружить и избавиться. Практическое задание.
Урок: 3
Личные границы. Кодекс правил
5 категорий личных границ. Что поможет их укрепить и поддерживать. Как составить свой кодекс правил, как с вами можно и нельзя поступать.
Урок: 4
Как уверенно отказывать в неудобных просьбах дома и на работе
Пошаговый план, который поможет ставить свои интересы на первое место, когда это нужно. 3 основных вида манипуляций и как им противостоять. Что делать, когда вас настойчиво уговаривают.
Урок: 5
Как перестать болезненно реагировать на критику и перестать заниматься самоедством
Способы работы с критикой от близких людей. 3 техники, чтобы попрощаться с внутренним критиком
Урок: 6
Как избавиться от стеснительности
Что бОльшего стоит за скромностью и смущением. Как ВСЕГДА оставаться на своей стороне. Практические техники.
Урок: 7
Жить свою жизнь
Как опираться на свои сильные стороны, чтобы быстрее достичь целей в бизнесе, карьере, отношениях. 3 техники, которые помогут поддержать себя в непростые времена.
Помогаю стать увереннее в себе, справиться со стеснительностью, тревогой и сомнениями. Работаю психологом 9 лет.
– Анастасия Ерова