Описание программы:
1. Преимущества занятий стретчингом.
2. Анатомия и факторы ограничивающие гибкость
– анатомические особенности работы суставов
– Особенности работы нервной системы.
– Особенности работы мышечной системы, сухожилий и связочного аппарата
3. Виды стретчинга
-Активный
-пассивный
-статический
-динамический
-баллистический
-пропреоцептивный
4. Способы повышения эффективности стретч упражнений
– Дыхание во время выполнения упражнений
– способы расслабления
5. Взаимодействие тренера и тренируемого
– психологические аспекты общения
– способы ассистирования
6. Практика
– выполнение упражнений в парах с доскональным разбором нюансов
– отработка навыков ассистирования и общения
– освоение упражнений для самостоятельного выполнения
7..Формат тренировок по стретчингу с учетом особенностей тренируемого.
30 минутная онлайн встреча для разбора вопросов.
Отзывы
Отзывов пока нет.