[ЗОЖигай] Готовка без готовки. Полный фарш (Сергей Леонов)

Это совершенно новый мастер-класс
НАУЧИМСЯ ГОТОВИТЬ
– Перец фаршированный
– Ленивые голубцы в томатном соусе
– Котлеты мясные
– Рыбные экспресс-биточки
– Ленивые щи
– Пюре из цветной капусты
– Пастуший мясной пирог
– Брокколи в соусе болоньезе
– Окрошка из цветной капусты
– Табуле из цветной капусты
– Запечённые овощи
– Огурцы малосольные
– Травяная сальса
– Салат из молодой капусты в 2 вариантах
– Запеченная груша
Что получим?
Основы системы “Готовка без готовки”
Основы сбалансированного питания
Двух-трех разовое питание для семьи
Система “Умных заготовок”: удобно и просто
Список продуктов с расчетом на двоих
Сочетаемость продуктов: что, как и с чем можно есть
Мастер-класс с итогом: разнообразный рацион на неделю
Альтернативные подходы
Готовим сами или покупаем в магазине